Agente · Nutrição

Seu nutricionista IA.

Macros calibrados pro seu treino, carb periodization automática e cultura alimentar brasileira de verdade. Responda 7 blocos — a dieta nasce calibrada pra você.

Macros calibradosCarb periodizationCultura BR

Macros que se adaptam a você.

MONTE SUA DIETA

Macros que respeitam treino e geladeira.

Responda 7 blocos curtos — o agente cruza objetivo, treino e cultura alimentar BR. Sai dieta que cabe no seu dia, não na planilha do gringo.

01Identidade
Sexo biológico — define BMR e calibragem proteica
% de gordura corporal 18,0%
5%40%
Arraste se já souber, por bioimpedância ou dobras — senão deixe no padrão que estimamos.
02Objetivo
Meta principal
Velocidade — agressivo: déficit/superávit grande. Sustentável: menos rebote.
Biotipo — heurística pra distribuir carbo e gordura, opcional
03Atividade
Dias de treino por semana
Tipo de treino
Rotina fora do treino — define o NEAT, gasto fora do treino
04Refeições
Quantas refeições por dia
Você acorda
Você dorme
Você treina geralmente
Jejum intermitente — mantém ou recomenda janela alimentar
Hidratação atual — baseline ~30-35 ml/kg, treino exige mais
05Restrições
Restrições alimentares — pode marcar várias
06Estilo de vida
Quão estrita você quer a dieta? — 10 = pesa tudo · 1 = liberdade total · 6-7 = padrão Mateus
Você cozinha em casa
Orçamento
Cultura alimentar
Sono por noite — sub-6h aumenta cortisol e cravings
07Saúde
08Abordagem natural
Incluir medicina natural na dieta? — habilita alimentos funcionais, chás digestivos/relaxantes e princípios naturopáticos. Aplicado silenciosamente pelo agente respeitando suas contraindicações.

Conhece a base? Explore a knowledge base (curada por Mateus, CRN-10.232-D).

Otimizar saúde intestinal? — habilita estratégia de fibras, prebióticos, fermentados e probióticos com base em evidência. Aplicado em silêncio, respeitando suas restrições. Se você marcou alguma condição digestiva, já ativamos automaticamente.

Aderência > perfeição.

Comece

pela

dieta.

🔥Diagnóstico, 3 agentes IA e check-in diário
🔥Protocolo coerente gerado em 60 segundos
🔥O primeiro treino é grátis — sem cartão
⏳ Em breve nas lojas
App Store
Google Play
Comece de graça
Comece a treinar hoje
©2026 MMcorpo Coach. Todos os direitos reservados.
©2026 MMcorpo Coach. Todos os direitos reservados.