Agente · Treino
Seu personal IA.
Periodização inteligente, autorregulação por check-in diário e adaptação a lesões com biomecânica. Responda o que importa — o agente monta o resto.
Hipertrofia com qualidade.
MONTE SEU PROGRAMA
O treino certo nasce em 60 segundos.
Responda 5 blocos curtos — biomecânica, volume e periodização saem calibrados pro seu corpo, não pro corpo padrão de academia.
Entenda os biotipos
Qual é o seu?
O biotipo é uma heurística pra distribuir volume e densidade. Na dúvida, escolha o mais parecido — seu objetivo e o check-in sempre têm prioridade.
Estrutura mais fina, ombros estreitos, metabolismo acelerado. Ganha massa com mais dificuldade — pede volume e mais calorias.
Estrutura atlética natural, ombros largos, cintura definida. Ganha músculo com facilidade e responde rápido a treino bem estruturado.
Estrutura mais larga, tendência a acumular gordura, ganha massa com facilidade. Pede atenção ao gasto calórico e ao volume de cardio.
Comece
pelo
treino.
